थकान, गुस्सा, चिड़चिड़ापन! कहीं आप भी तो नहीं हैं ओमेगा-3 एसिड की कमी के शिकार? जानें कैसे दूर होगी यह डिफिशिएंसी?

ओमेगा-3 फैटी एसिड एक प्रकार का पॉलीअनसेचुरेटेड फैट है जो शरीर के कामकाज के लिए ज़रूरी है। ओमेगा-3 मस्तिष्क के कार्य, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और शरीर में सूजन को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चलिए जानते हैं इसकी कमी से शरीर में क्या परेशानियां हो सकती हैं और इसकी कमी किन फूड्स से पूरी होगी?

from India TV Hindi: TopStory Feed https://ift.tt/bDAvoLG